Podemos escuchar muchas descripciones sobre la alimentación infantil, pero, ¿sabemos realmente si nuestro hij@ esta comiendo o probablemente no está comiendo lo que su cuerpo necesita?
Como nutricionistas hablamos de alimentación ideal, teniendo en cuenta el equilibrio entre la “cantidad” y variedad óptima de alimentos de acuerdo a las necesidades nutricionales de cada uno; es decir, un niñ@ de 5 años no necesita lo mismo que uno de 1 año; y un niñ@ que practica algún deporte, necesitará seguramente más comida que uno de su misma edad que no lo hace.
Entonces, la edad, sexo, práctica de actividad física y estado de salud, son características que determinan la alimentación ideal de nuestro hij@. Pero sabemos que en casa quieres conocer qué alimentos y cuánto ofrecer.
Sin embargo, para hablar de cantidad te decimos que la alimentación infantil será como una montaña rusa, por lo que hablar de porciones especificas en este escrito es irresponsable: Cada uno requiere cantidades diferentes que nos reafirman el confiar en su naturaleza, confiar en la cantidad de alimentos que desea consumir. Esta recomendación hablando siempre del niño sano.
Los alimentos procesados, con harinas refinadas y azúcares añadidos, deben ser consumidas como un antojo.
Para lograr una alimentación ideal en casa, primero debes saber que cada familia es única. Con estas recomendaciones queremos apoyarte de manera general para que puedas aplicarlas dentro de tus hábitos y costumbres familiares. Somos nosotros, los adultos y responsables de ofrecer los alimentos adecuados a nuestros niños, con orientación y ejemplo de amor.
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