Menú saludable para niños para disfrutar ¡toda la semana!

En esta tabla te traemos unas cuantas ideas de un menú saludable para niños que podrás incorporar en la alimentación diaria de tu hijo en la etapa entre los 4 a 6 años de edad:

Menú semanal para la alimentación de tu hijo en la etapa entre los 4 a 6 años

Fuente: Asociación Española de Pediatría.(AEPED) y healthychildren.org

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Además, te traemos unas recomendaciones generales que te servirán a la hora de alimentar a tu hijo:

• Debes incluir a diario alimentos de todos los grupos alimenticios.

• Tu hijo debe ingerir un promedio de 500 y 1000 ml diarios de leche y sus derivados.

• Prefiere las carnes o pescados sin grasa y limita el consumo de embutidos.

• Ofrécele a tu hijo solo 1 huevo al día y no más de 3 en la semana.

• Elige cereales integrales (pan, arroz, pastas y cereales para el desayuno.

• Elige las frutas maduras y las verduras y hortalizas frescas.

• Todas las comidas deben ir acompañadas de agua o jugos naturales sin o con muy poca azúcar.

Recuerda acudir donde el pediatra y consultar los cambios en las dietas de tus hijos, para así mantenerlo sano y con mucha energía.