5 batidos saludables y deliciosos para una tarde soleada

Hay días en los que la temperatura comienza a subir más de lo normal y tu hijo es muy sensible a los cambios de temperatura, por eso te traemos unas deliciosas recetas de batidos saludables y deliciosos, también conocidos como smoothies, para que le des a tu hijo y juntos disfruten una tarde soleada además de aprovechar los beneficios de las frutas:

Licúa con un poco de agua o yogur natural las siguientes cantidades de frutas y verduras. Estas recetas son aconsejables para niños a partir de los 2 años de edad:

Batido manzana y sandía

1 manzana + 1 taza de sandía sin semillas + 1/2 pepino

La sandía tiene un 95% de agua lo que la hace una fruta muy refrescante, además tiene un alto contenido de vitamina A. Por su lado la manzana ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.

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Batido de zanahoria y naranja

1 zanahoria + 1/2 pepino + el zumo de 1 naranja

La zanahoria ayuda a combatir el estreñimiento y da mucha energía. La naranja contiene grandes cantidades de vitamina C y flavonoides que refuerzan el sistema inmune.

Batido de piña

1 taza de piña (sin centro residuos de cáscara) + 1 zanahoria + el zumo de 1/2 limón

Por su contenido de potasio la piña ayuda a eliminar las toxinas del organismo, además protege la piel gracias a la vitamina A.

Batido de mango

1 taza de mango picado + 1/2 pepino

El mango contiene la misma cantidad de vitamina C que una naranja y es excelente para la salud visual.

Batido de uvas y manzanas

1 taza de uvas verdes sin semilla + 1/2 tallo de apio + 1 manzana

La vitamina C que dan las uvas es un nutriente esencial para los niños en crecimiento, ya que contribuye al desarrollo y reparación de los tejidos en el cuerpo.

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