Conoce la alimentación adecuada para niños desde el 1er año

Tu bebé ya cumplió 1 añito de vida y como muchas otras cosas en su desarrollo cambiarán su alimentación también lo hará.

Hasta este momento, las comidas de tu bebé se enfocan en papillas, compotas y purés, que puedes seguir dándole, pero ahora tendrás más variedad de alimentos para ofrecerle una alimentación adecuada para niños a partir del año.

Deliciosa curiosidad

Tu bebé ya puede sentarse a la mesa con toda la familia y comer en menor cantidad la misma comida que todos comen, además,  imitará las conductas al comer que vea de sus papás y otros miembros de la familia que se sientan en la mesa, eso lo estimulará a probar sabores nuevos, texturas y deleitarse con las formas de los alimentos.

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¿Qué alimentos debes darle a tu bebé para lograr una alimentación adecuada?

Estos son algunos de los alimentos que tu bebé puede comer a partir del año:

• Carnes, pueden entrar en el menú inicialmente molida o en albóndigas.
• Pollo, desmechado o en trozos.
• Pescado, preferiblemente blanco y sin espinas (en esto debes ser muy cuidadosa).
• Verduras al vapor, como zanahoria, brócoli y coliflor, cocidas y en trozos.
• Fruta entera (cortada en trozos) o en compota.
• Lácteos, puedes darle 2 porciones en el día (1 vasito de leche, 1 vasito de yogur o  1 rebanada pequeña de queso natural).
• Cereales, preferiblemente integrales como arroz, avena, cebada, pastas y pan.

Toma nota

Para que el incorporar una alimentación adecuada para niños en la dieta de tu bebé sea un proceso exitoso y lleno de logros que contribuya a una adecuada nutrición, te sugerimos que tengas presente estas recomendaciones:

• No lo fuerces, dale a probar la comida y deja que se tome su tiempo, hazlo de manera progresiva.
• Dale variedad, si es posible que sean de diferentes colores para que el plato se vea llamativo.
• Evita los dulces, chocolates y pasteles, ni tampoco bebidas azucaradas o gaseosas, tienen poco valor nutritivo. De postre, ofrécele mejor una compota de frutas o de tomar un jugo natural.
• No uses demasiados condimentos en la preparación de las comidas, hazlas lo más natural posible para qe tu bebé pruebe el verdadero sabor de cada alimento.
• Si notas alguna reacción alérgica cuando prueba algún alimento por primera vez debes llevarlo al pediatra. Es en esta etapa en la que prueban nuevas comidas donde se descubre las alergias.

Recuerda que siempre debes tener las indicaciones de tu médico, sobre todo cuando de alimentación complementaria se trata, porque todos los organismos de nuestros bebés son diferentes.